★５月の予定★
皆様、お元気ですか？
そして様変わりした日々を
いかがお過ごしでしょうか？
外出が激減したから、
筋トレや運動を始めたという方も多いのではないでしょうか。
自主的にカラダを動かすことは
とても良いことだと思います(^^♪
が！！
一つ、気を付けて頂きたいことがあります。
ガチガチに固まったカラダを
急に動かすと
カラダがビックリして
どこかに負担がかかり
痛めてしまう可能性があります。
せっかく健康の為に頑張ったのに
逆効果になってしまうのは
悲しいですよね。
なので、
運動を行う時には
必ず、準備運動をしましょう！
運動前には、ラジオ体操のような
軽くリズムをつけたような動きがいいですよ♪
そして、運動後には整理体操、ストレッチを行いましょう。
運動後は
じわ～っとゆっくり伸ばすストレッチをオススメします☆
緊急事態宣言も終わらず、
まだまだ自粛生活が続きそうですが、
心穏やかに、
少しでも前向きに
乗り越えていきましょう(^^)/
医療従事者、関係者の皆様には、
心から感謝申し上げます。
５月の店休日は、
５日・６日・２０日です。
よろしくお願いいたします。
