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１、骨盤の構造について
２、骨盤のゆがみは体にどうした変化が起きるのか？
３、もしかして骨盤のゆがみ？
４、妊娠中のカイロケア
５、産後のカイロケア
６、骨盤矯正Ｑ＆Ａ
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この機会にぜひご利用くださいませ。
骨盤の構造について
骨盤は左右２つの寛骨と１つの仙骨と１つの尾骨から成り立っています。また、女性の骨盤は男性の骨盤に比べ骨自体は軽く、浅く、丸みを帯び、一般的により広くできています。骨盤の悩みが女性に多い理由は構造の違いといった点もあります。骨盤のゆがみは体にどうした変化が起きるのか？
骨盤は背骨を支える土台として成り立っているため、骨盤のゆがみは背骨を通じ全身に影響を及んでいきます。ゆがみが及ぼす影響は腰痛や股関節の痛み、肩こり、膝の痛み、背骨のゆがみや不良姿勢など筋骨格系の問題と胃腸などの消化器系、婦人科系、代謝など体の中で起きる影響があります。
もしかして骨盤のゆがみ？
下図の骨盤ゆがみチェック表を確認してみてください。
| 骨盤のゆがみチェック表 |
あなたの骨盤はゆがんでませんか？
| 1 | 椅子に座っている時、よく足を組んでいる。 |
| 2 | 靴の底は決まって外側が先にすり減る。 |
| 3 | スカートが回りやすい。又は、ズボンがずれる。 |
| 4 | 肩がこりやすい。又は慢性的な腰痛、もしくは最近、頻繁に腰が痛くなる。 |
| 5 | 基本的に冷え症である。 |
| 6 | 生理痛がひどい。※男性はチェック不要です。 |
| 7 | 『足を伸ばして仰向けに寝てください』全身の力を抜いた時、片足もしくは両足のつま先が外側に倒れる。 |
| 8 | 『まっすぐ立ってください』首が傾いてませんか。又は、肩・乳首・ウエストの左右の高さがいずれか１つでも違いませんか。 |
| 9 | 食事のとき、片側のあご(歯)ばかりで物を噛んでませんか。 |
| 10 | 足や顔がむくみやすい。 |
■１０個のチェック項目に質問に答えるとあなたの『ゆがみ度』『改善方法』がわかります。
※どちらとも言えない場合は0.5個で計算してください。
チェックはいくつありましたか？
チェック数と骨盤の状態の指標を下図に示したので参照してみてください。
| ０～２ | なかなかいい状態ではないでしょうか。 今まで通り健康に注意しながら生活してください。 お体で気になることがありましたらお気軽にご相談ください。 |
| ３～４ | 軽度：少しずつ骨盤からの影響を受けているかもしれません。 ヒールを履く機会が多かったり、座る時間が長いお仕事をされていらっしゃるようでしたら少し心配です。 |
| ５～６ | 中度：疲労が抜けずらかったり、普段の生活で骨盤がゆがんでいるかもと意識されていませんか？お体がつらくなる前に一度検査にいらっしゃる事をおすすめします。 |
| ７以上 | 重度：腰痛や肩こりがあったり姿勢が悪かったり、内臓に不調はありませんか？ 骨盤はかなり心配な状態だと考えられます。 |
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妊娠中のカイロケア
妊娠中の腰痛や産後の腰痛には骨盤の問題が大きく絡んでいます。
妊娠中は骨盤の靭帯が緩み産道を広げ出産の準備をするため、骨盤の支持性を靭帯の代わりに筋肉がしなければいけないため筋肉の緊張が起こります。
筋肉の緊張は筋力の低下を招き、腰椎の前弯を促進し腰の負担が増大し腰痛になっていきます。
妊娠中の施術はこうした筋肉の緊張を緩和し腰周囲の筋力が発揮しやすい状態にすることで、痛みが起きている部分の負担を下げて治癒を助けていきます。
妊娠している方は危険ではないのかという不安もあると思いますが、お腹に負担のかからないアメリカ製のカイロベットを使用して施術を行うため、安心して受けることができます。
カイロでの妊娠中の施術期間は安定期から臨月までになります。
産後のカイロケア
産後は緩んだ骨盤の靭帯が３～６ヶ月かけて固まる過程で問題が起きることがあります。産後は子育てをする関係で、赤ちゃんを抱っこする、お風呂に入れる、授乳する、赤ちゃんを気づかいどちらかの肩を上にして寝るなど今までと違ったアンバランスな習慣ができることが多いです。カイロでの出産後３ヶ月以内の腰痛に対する施術は、骨盤を動かす施術よりも産前と同じく腰部に力が入りやすくするための施術をおこなっていきます。
３ヶ月以降に骨盤の靭帯が固まってきた後の腰痛の施術は、骨盤のゆがみも含めた全身的な施術をおこなっていきます。
妊娠と骨盤のケアはとても密接な関係です。色々不安な事もあると思いますので、お知りになりたい事がありましたらお気軽にご連絡くださいませ。
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